5 Makanan Wajib Untuk Mencegah Kanker Usus

5 Makanan Wajib Untuk Mencegah Kanker Usus

September 5, 2019 0 By Joherbal

Pola makan yang tidak sehat, sangat erat kaitannya dengan kesehatan kita. Hal yang sama juga berlaku pada kanker usus besar, yang berkaitan erat dengan pola makan yang dijalani seseorang. Untuk mengurangi risiko penyakit yang mematikan ini, maka kita perlu memperhatikan asupan makanan harian.

Usus besar terhubung langsung dengan lambung dan saluran pencernaan. Maka salah satu cara yang paling ampuh untuk mencegah penyakit ini adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang kita makan setiap harinya. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 makanan wajib yang harus Anda makan secara rutin untuk mencegah kanker usus. 

1. Kunyit

Jangan pernah sepelehkan bumbu dapur berwarna kuning ini, karena khasiat kesehatannya sudah dikenal sejak dahulu kala. Kunyit dipercaya dapat mencegah datangnya masalah pencernaan hingga gejala kanker usus.

Curcumin adalah pigmen kuning pada kunyit yang dianggap sebagai obat anti kanker. Curcumin memliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat meredakan peradangan dan berkontribusi mengurangi pertumbuhan sel tumor. 

2. Teh hitam dan teh hijau

Selain memberikan efek rileks, teh hijau dan teh hitam juga mengandung senyawa yang menonaktifkan sel penyebab kanker. Senyawa ini juga menghalangi tumbuhnya sel kanker agar tidak menyebar. 

Meminum dua cangkir teh setiap hari bisa menurunkan hingga 30 persen resiko kanker usus. Selain itu teh hijau dan teh hitam sama-sama mengandung antioksida yang disebut catechin yang terbukti mampu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Baca Juga: Obat Herbal Terbaik Untuk Kanker Usus

3. Ikan

Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi ikan setidaknya 300 gram dalam seminggu, maka Anda sudah menurunkan resiko kanker usus sebesar 30 persen. Pilihlah ikan yang mengandung lemak baik seperti salmon dan makarel. 

Kandungan omega-3 pada beberapa jenis ikan juga membantu mengurangi peradangan dalam usus. Jadi bisa dikatakan, ikan adalah pilihan makanan yang lebih baik dibandingkan daging.

4. Alpukat

Selain rasanya yang enak, alpukat juga mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Alpukat mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah munculnya polip.

Jika pencernaan Anda lancar maka resiko kanker usus bisa diminimalisir. Menurut data dari European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition (EPIC), orang yang kekurangan serat memiliki resiko terkena kanker usus setidaknya hingga 40 persen. 

5. Yogurt

Sumber probiotik juga bisa dijadikan salah satu asupan untuk merangsang kesehatan usus. Kandungan bakteri baik di dalam yogurt bermanfaat menjaga flora dalam usus agar tetap sehat dan seimbang. 

Selain yogurt, susu juga memiliki khasiat yang sama baiknya. Orang yang mengkonsumsi segelas susu dalam sehari tercatat mampu menurunkan resiko kanker usus hingga 15 persen. 

Selain 5 makanan wajib diatas untuk mencegah kanker usus, penerapan pola hidup sehat juga diperlukan untuk mencegah penyakit ini, diantaranya berhenti merokok, membatasi minuman beralkohol serta yang tidak kalah pentingnya adalah berolahraga secara rutin.

Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi K-Muricata dan Mazon B untuk mencegah kanker usus, karena didalamnya banyak terkandung senyawa alami anti kanker yang telah terbukti melalui banyak penelitian ilmiah.