Cara Terbaik Mecegah Kanker Paru-Paru

Cara Terbaik Mecegah Kanker Paru-Paru

September 9, 2019 0 By Joherbal

Kanker paru-paru adalah penyakit kanker yang paling umum saat ini. Perkembangan penyakit ini juga cukup mengkhwatirkan karena setiap tahunnya terjadi peningkatan pada jumlah penderitanya. Mencegah kanker paru-paru adalah pilihan terbaik dan kebiasaan pola hidup sehat dapat mengurangi risiko terkena kanker paru-paru pada tubuh Anda. Berikut ini kami akan memberitahukan Anda cara terbaik mencegah kanker paru-paru:

1. Berhenti Merokok

Bukan rahasia lagi, jika merokok menyumbang 90% penyebab kanker paru-paru. Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk berhenti merokok atau jangan merokok. Selain itu, Anda juga harus menghindari asap rokok, terutama jika Anda berada disekeliling orang yang merokok.

Jika Anda sering terpapar asap rokok, itu artinya Anda memiliki risiko yang sama untuk mengembangkan kanker paru-paru. Namun, saat ini tidak mungkin untuk menentukan seberapa banyak paparan asap tembakau dapat menyebabkan kanker paru-paru. Karena itu, Anda harus secara aktif mencegah dan membatasi paparan pada asap rokok untuk mengurangi risiko penyakit ini.

Baca Juga: Mengobati Kanker Paru-Paru Dengan Obat Herbal

2. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat dapat membantu kita mengurangi risiko banyak penyakit. Beberapa buah-buahan yang kaya vitamin seperti alpukat, mangga, atau kacang seperti walnut, almond akan membantu tubuh Anda meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah risiko infeksi. Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi lemak dan gula dalam jumlah yang cukup. Asupan air setiap hari ke tubuh juga sangat penting untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh.

3. Olahraga Secara Teratur

Anda juga harus berolahraga secara teratur, karena dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker paru-paru. Anda tidak perlu melakukannya setiap hari jika Anda terlalu sibuk, Anda hanya perlu 3 kali dalam seminggu untuk melakukannya. Lakukanlah olahraga sederhana seperti bersepeda atau joging, karena olahraga ini sudah lebih dari cukup untuk membuat tubuh Anda lebih sehat.

4. Berhenti Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol dapat berakibat buruk bagi kesehatan, termasuk bagi paru-paru Anda. Alkohol bisa meningkatkan peradangan di paru-paru anda dan memudahkan tumbuhnya sel-sel kanker di paru-paru.

5. Hindari Polusi Udara

Polusi udara juga berperan aktif memicu kanker paru-paru. Untuk itu Anda sebaiknya lebih waspada pada iklim dan cuaca yang saat ini semakin memburuk, gunakan masker ketika Anda berada di ruang terbuka untuk mencegah partikel dan radikal bebas yang bisa membuat Anda terkena beragam penyakit termasuk kanker paru-paru.